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  击剑的健身效果 击剑对身体多个部位都有健身效果,尤其有利于塑身。

  击剑不仅练脑,最关键的还是其对身体本身的锻炼效果。它不但能减掉女孩的小肚子还能减掉男士的啤酒肚,除了减掉赘肉还能让你的腹部得到锻炼,同时还能让胃部得到锻炼。

  此外,练击剑的人臀部都会练得很翘,因为击剑时人的上身是完全的挺直,这样臀部就会绷得很紧,从而达到塑身效果。 因为腿总是在不停的移动,因此,击剑对小腿的锻炼就体现在步伐上。手臂是用来进攻的主要部位,所以要不时地来回摆动,这样,手臂也能得到充分活动。

  击剑同时又可以保持女性的体形,并且使其变的更加优美。由于它的基本动作是需要打开髋宽节的,这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼,大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位,而恰恰是这个部位的肌肉线条,直接关系到女性朋友的腿形是否漂亮。而穿上一身雪白的剑服又会让你增添几分英气;

  对于女性来讲,它又可以起到防身的作用:长时间的锻炼养成的习惯:面对危机时刻,沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性;击剑讲究的又是距离防守,所以,你会让对方永远无法接近你的身体,从而抓住时机克敌制胜。

  能达到减肥的目的 击剑运动还可以达到减肥的目的:首先,它的运动量可以根据你的体力进行调节,击剑服是由尼龙防弹材料制成,腰腹部较厚,在运动过程当中,这些部位会大量出汗,而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。

  都市人的生活都是朝九晚五的,工作都非常的忙碌,运动量也较少,击剑运动在一对一格斗中会不断改善和提高人集体感觉器官的功能。因为击剑运动属于有氧运动与竞技运动的完美结合,所以在体验格斗带来刺激的同时,还可以获益于有氧运动,达到减肥的目的。

  击剑是一对一的对抗格斗运动项目,技术性比较强,手上动作变化复杂,步法移动快而频繁,攻防转换快,要求运动员要在快速、复杂多变的激烈对抗格斗中,完成一系列以力量、速度、柔韧、协调和耐力的各种运动素质为基础的攻防动作,当然对这些运动素质的培养有非常直接的作用。同时,击剑又是一项智者运动,为了战胜对手,剑手必须不断的分析对手,通过观察判断,排除假象,辨别真伪,捕其本质,以迅速准确的结论来指导自己的行动。

  击剑比赛既要斗勇、更要斗智,在势均力敌的对抗中,后者是取胜关键。击剑紧张激烈,对抗性强,持续时间长,需要具备勇敢、果断、顽强和克服一切困难的意志品质。击剑运动能培养人的多种运动素质,锻炼敏捷灵活的思维、随机应变的能力和战胜困难的各种心理品质。

  现在的青少年家庭生活条件优越,又都是独生子女,平时较为缺乏独立性和勇敢精神,然而,他们面对的未来将是竞争更加激烈、更加残酷的社会。击剑运动弥补了孩子在成长过程当中书本和家庭很难学到的知识,无论是在意志品质、个人修养、形体发育以及对世界文化知识的了解等等方面都大有益处。击剑不但对孩子技能方面训练,而且在击剑文化方面教育孩子,练习过击剑的孩子,都在不同程度上得到了锻炼和提高。“通过击剑能够达到自信、自控、自我意识,而这是一个孩子转变为成功人士所必备的三大要素。”这句话摘自于美国击剑权威书籍。青少年在参加兴趣班后不但可以锻炼自己身体素质、培养自己的判断能力,还可以参加一些业余比赛,从而取得较好的成绩。

  击剑运动和芭蕾一样都是欧洲宫廷贵族艺术的代表,有人也曾把它誉为“格斗中的芭蕾”。它就像芭蕾一样非常讲究姿态和礼仪,而且如果你的动作协调性非常好的话,看上去非常美。长时间练习会改变人的气质会使女孩显得非常的端庄典雅,男士越来越绅士,这些都和击剑本身包含的悠久历史文化是分不开的。